Dávkování CBD: Jednoduchý průvodce pro každého

Určit správnou dávku CBD není žádná věda. Každý z nás je jiný – tělesná hmotnost, rychlost metabolismu i způsob, jak tělo reaguje na CBD, se liší. Proto najít ideální dávku znamená trochu experimentovat. Začínáš? Nejlepší je začít s menším množstvím (například 5–10 mg CBD denně) a pozorovat, jak se cítíš. Moc rychlé navýšení dávky tě jen zmate, protože hned nebudeš vědět, co přesně ti vyhovuje.

CBD najdeš ve spoustě podob: oleje, gumové bonbóny, kapsle nebo třeba v nápojích. Zásadní je dávkování přizpůsobit konkrétnímu produktu. Například kapka CBD oleje může obsahovat jiné množství účinné látky než jeden bonbón. Podívej se vždy na etiketu – výrobci kvalitních produktů dávkování přesně uvádějí. Pokud výrobek není jasný, radši se poohlédni po jiném.

Zkušenosti lidí jsou různé. Někdo cítí účinky už po pár hodinách, jiný až další den. Pokud cílíš na úlevu od stresu, stačí často malé dávky rozdělené přes den. Naopak v případě bolesti nebo problémů se spánkem si spíš všimneš efektu při vyšších dávkách (třeba 20–40 mg CBD za den), ale ani tady není potřeba začínat moc vysoko. Reakce na CBD je individuální, takže platí: menší dávka je lepší začátek.

Co když to přeženeš? U CBD nehrozí fatální následky – v nejhorším budeš unavený, ospalý nebo se může objevit nevolnost. Pokud se necítíš dobře, prostě si další dávku nedávej a tělo to zvládne samo. Mimochodem, většina lidí zůstává dlouhodobě na poměrně nízké dávce, protože i tak to stačí ke zmírnění obtíží.

Sledování účinků ti pomůže doladit dávku. Dej šanci jednomu množství alespoň týden – jednomu tělu CBD zabere za pár hodin, jinému až za pár dní. Je dobré si zapisovat, kolik a kdy jsi užil a jak ses cítil – usnadní ti to hledání ideální dávky. Pozor na kombinaci s jinými léky, hlavně pokud bereš léky na tlak, srdce nebo antidepresiva – když máš pochybnosti, promluv si s lékařem.

Neboj, není třeba vědeckých kalkulaček ani zbytečných složitostí. CBD dávkování je o pozorování vlastního těla a postupném přizpůsobení. Začni pomalu, sleduj své reakce a uvidíš sám, co přesně ti sedí.