Jaké jídlo nebo nápoj vás udělá více vysokým?

Koření, které zvedne vaši náladu

Víte, že některá koření mohou zlepšit vaši náladu? Tady je můj seznam těch nejlepších. Safrán je jeden z nich. Toto luxusní koření je všeobecně známé svými zdravotními výhodami a pokud ho přidáte do jídla, mohli byste pocítit nával energie. Mějte však na paměti, že je to koření velmi silné, takže pokud ho používáte poprvé, začněte opatrně.

Sladkosti, které vás nabijí energií

Jste někdy slyšeli o sladkostech, které vás mohou nabít energií? Čokoláda je jedním z nich. Samozřejmě, nejsem tu na to, abych vás povzbudila k nějakému přejídání se čokoládou, ale tato sladkost může skutečně zlepšit vaši náladu. Tmavá čokoláda obsahuje chemikálie, které se přirozeně vyskytují v našem těle a mohou nám pomoc vylepšit náladu.

Nápoje plné energie

Pokud jde o nápoje, které vás "nakopnou", nejprve musím zmínit kávu. Ale ne jakoukoliv kávu, ale tu kvalitní, kterou si uvaříte doma nebo si ji dáte v kavárně. Je to skutečný „booster“ energie a pokud jste kávový milovník jako já, víte, o čem mluvím.

Proteinové bomby

Co takhle nějaké proteiny? Pokud jste sportovci nebo jen chcete dodat svému tělu něco výživného, můžete zkusit proteinové bomby. Jsou to malé kuličky, které jsou plné proteinů a dalších výživných látek. Jsou také skvělé jako svačina, pokud jste na cestách.

Ořechy a semínka pro zlepšení nálady

Ořechy a semínka jsou další skvělou volbou, pokud chcete zlepšit náladu. Obsahují zdravé tuky, bílkoviny a vitamíny, které mohou pomoci zlepšit vaše energetické hladiny. A navíc, můžete je sníst kdekoli a kdykoli!

Kořeněné nápoje pro zvednutí nálady

Mluvili jsme o kořeních, které mohou zlepšit náladu, tak proč je nezkusit v nápoji? Chai latté, například, je skvělý způsob, jak zahřát tělo a zároveň zvýšit vaši energii.

Sladké ovoce, které vás nabije energií

Existují také ovoce, které mohou zlepšit vaši náladu. Banány, maliny, jahody - to jsou jen některé z nich. Dejte si je do smoothie nebo je jen tak snězte a vaše nálada se jistě zvedne.

Vegetariánské a veganské možnosti

A pokud jste vegetariáni nebo vegani, nemusíte se bát. Existuje tolik výživných a chutných možností, které vám mohou pomoci zlepšit náladu. Tempeh, quinoa, cizrna - všechny tyto potraviny jsou plné bílkovin a jiných výživných látek, které vás mohou "nakopnout".

Životní tipy a triky

Kroky, které můžu doporučit? Jezte pravidelně, nevynechávejte snídaně a vyhněte se stresu. Tyto jednoduché kroky vám mohou pomoci zlepšit náladu a zvýšit vaši energii během dne.

Můj nejoblíbenější recept pro zvýšení energie

Vlastně mám jednu speciální věc, kterou si ráda připravím, když potřebuji extra energetický zážitek. Jedná se o mé batátové brownie. Jsou sladké, chutné, plné výživných surovin a významně mi zlepšují náladu.