Dává CBD energii? Věda a reálné zkušenosti

Spousta lidí si koupí CBD olej nebo krém a čeká, že je to nějaký přírodní kávový nápoj - že je to prostě „energetický“ prostředek. Ale je to pravda? Dává CBD skutečně energii? Nebo je to jen marketingový klam, který se šíří na Instagramu a v obchodech s přírodními produkty?

Co vlastně CBD dělá v těle?

CBD, nebo kanabidiol, je jedna z mnoha látek, které najdeš v konopí. Liší se od THC tím, že nezpůsobuje opojení. Není to „výbušný“ složka, která tě nafoukne nebo zvedne. Místo toho se CBD chová spíš jako tichý regulační systém. Vstupuje do vašeho koncového endokannabinoidního systému - toho, co řídí spánek, bolest, stres, imunitu a dokonce i chuť k jídlu.

Když se podíváš na studie z Journal of Clinical Psychology nebo Frontiers in Neurology, zjistíš, že CBD nezvyšuje úroveň adrenalinu ani dopaminu jako káva nebo amfetamin. Místo toho pomáhá tělu najít rovnováhu. Pokud jsi přepracovaný, může ti pomoci uvolnit se. Pokud jsi příliš uvolněný a nemůžeš se soustředit, může ti pomoci být klidnější - ale ne zvedne tě z postele jako káva.

Proč lidé cítí „víc energie“ po CBD?

Je tu jeden důvod, proč se lidé hlásí, že po CBD „má více energie“: nejsou už přetížení stresem.

Představ si, že jsi celý den v napětí. Tvoje tělo je v režimu „boj nebo útěk“. Srdce bije rychleji, svaly jsou napnuté, mozek neustále přemýšlí o tom, co budeš dělat za půl hodiny. Když vezmeš CBD, můžeš se začít cítit klidněji. A když se ten stres odstraní, přirozeně se cítíš lépe. Ne že bys měl více energie - ale máš méně energie spotřebovávané na boj se stresem. A to se projeví jako „víc energie“.

Podobně jako když po noci bez spánku vypiješ kávu - nezískáš energii, jen zakryješ její nedostatek. CBD funguje jako „vypínač“ přetížení, ne jako „přídavný motor“.

Co říkají vědecké studie?

V roce 2020 provedla univerzita v Colorado studii na 102 dospělých, kteří užívali CBD pro úzkost a poruchy spánku. Po třech týdnech 68 % účastníků hlásilo lepší spánek a 79 % méně úzkosti. Ale nikdo nehlásil, že „má víc energie“ - jen že se cítí „méně vyčerpaní“.

V jiné studii z roku 2022, kterou publikovala European Journal of Pain, lidé s chronickou bolestí, kteří užívali CBD, hlásili zlepšení mobility a schopnosti se pohybovat. Někteří řekli: „Už nemusím sedět celý den, protože mi nebolí záda.“ To není energie - to je odstranění překážky, která tě držela.

Žádná vědecká studie neukázala, že CBD zvyšuje úroveň ATP, krevního cukru nebo adrenalinu - tedy tyto tři hlavní zdroje fyzické energie. CBD nezvyšuje metabolismus. Nezpůsobuje zvýšené tepy. Není stimulantský.

Co když se ti CBD „zdá“ dát energii?

Někteří lidé cítí „víc energie“ z CBD, protože:

• Předtím užívali příliš mnoho kofeinu a CBD jim pomohlo přejít na klidnější režim - a náhle se cítí lépe než předtím.
• Užívali CBD v kombinaci s vitamínem B12 nebo L-tyrosinem - a to, co cítí, je účinek těchto látek, ne CBD.
• Užívali CBD v podobě nápoje nebo bonbonu, který obsahoval cukr nebo kofein - a ten je ten, kdo dává energii.
• Užívali CBD večer a příští den se cítí lépe, protože spali lépe. To není energie z CBD - to je energie z odpočinku.

Je důležité rozlišovat, co skutečně působí. Pokud kupuješ CBD krém na kůži a pak se cítíš „probuzenější“, pravděpodobně je to způsobeno tím, že jsi se předtím cítil unavený z vysušené kůže nebo z neklidného spánku. CBD v krému pomáhá uklidnit kůži, ne že by tě probudil.

Je CBD vhodné jako „energetický“ doplněk?

Není. Pokud hledáš něco, co tě zvedne, jako káva, energetický nápoj nebo kofeinová tableta - CBD není odpověď. Je to jako chtít použít lék na alergii jako stimulans. Nepracuje takhle.

Naopak - pokud chceš být klidnější, lépe spát, méně stresovaný a mít větší vnitřní rovnováhu - CBD může být skvělá volba. Ale ne pro to, aby tě „probudil“. Pro to, aby tě „uvolnil“.

Co tedy dělat, když potřebuješ energii?

Když chceš opravdu zvýšit energii, zkoušej toto:

• Spánek: 7-8 hodin denně. Bez toho žádné CBD, káva nebo vitamíny nepomohou.
• Pohyb: 20 minut chůze na čerstvém vzduchu zvýší krevní oběh a uvolní endorfiny.
• Hydratace: Dehydratace je jedním z nejčastějších důvodů únavy. Vypij 2 sklenice vody hned po probuzení.
• Snídaně s bílkovinami: Vajíčka, tvaroh, luštěniny - ne jen ovesné vločky s medem.
• Minimální kofein: Pokud užíváš kávu, zkus ji omezit na jednu šálku ráno. Zbytek dne doplňuj vodou.

CBD může být doplňkem k těmto krokům - ale nikdy jejich náhradou.

Co se stane, když CBD užíváš jen kvůli energii?

Nejspíš budeš zklamáný. A když tě to nezvedne, začneš si myslet, že „tohle CBD není dobré“ nebo „musím vzít větší dávku“. A to je nebezpečná cesta.

CBD není silná látka. Vysoké dávky nevedou k větší „energii“ - pouze k více účinkům, které nechceš: suchá ústa, zvýšená únava, nebo dokonce zhoršení spánku.

Podle World Health Organization je CBD vysoké kvality bezpečná látka, ale jen pokud se používá podle potřeby - ne jako „přírodní káva“.

Když tě CBD opravdu „probudí“ - co to znamená?

Je tu jedna výjimka: lidé s chronickým únavovým syndromem, autoimunitními onemocněními nebo dlouhodobým stresem. U těchto lidí může CBD pomoci obnovit přirozený rytmus těla. Když se tělo začne „vyrovnávat“, můžeš najednou cítit, že „se probouzíš“.

Ale to není „energie“ ve smyslu stimulace. Je to obnova. Jako když po měsíci nemoci najednou můžeš zase chodit po domě bez potřeby sedět. To není energie z CBD - to je energie z toho, že tělo konečně začalo fungovat jako by mělo.

Závěr: CBD nezvyšuje energii - ale může ti ji vrátit

CBD nejeví jako stimulantský prostředek. Nezvyšuje tep, nezvyšuje krevní cukr, nezvyšuje adrenalin. Ale pokud jsi vyčerpaný z dlouhodobého stresu, špatného spánku nebo chronické bolesti - může ti pomoci tělo najít zpět rovnováhu. A když se tělo vyrovná, energie se sama vrátí.

Nech si CBD jako „tichého partnera“ - ne jako „baterku“.

Neříkej si: „CBD mi dá energii.“

Říkej si: „CBD mi umožňuje být tím, kým jsem vlastně.“